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Conoce cinco hábitos matutinos de las personas exitosas

Con estos cinco sencillos hábitos matutinos de grandes empresarios como Jeff Bezos y Bill Gates, encontrarás lo necesario para empezar tus días con la mayor productividad.   

Por Marianne Pacheco

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Conoce cinco hábitos matutinos de las personas exitosas (Pxhere)

Todos tenemos diferentes maneras de despertar y comenzar nuestro día, ya sea con un fuerte sonido despertador, una taza de café o unos segundos en el celular. Sin embargo, al analizar los hábitos de distintas personas altamente exitosas, nos podemos dar cuenta de que sus rituales matutinos son muy diferentes a los nuestros. 

Al tratar de seguir y realizar los siguientes hábitos de las personas más exitosas, tu manera de comenzar y continuar tu día cambiará por completo, obteniendo una mayor concentración y productividad. 

1- No utilizar un despertador

Las horas de sueño que tomamos son lo más importante para iniciar nuestro día con una mayor productividad y descanso. El fundador de Amazon, Jeff Bezos, asegura que diariamente obtiene las necesarias ocho horas de sueño. Además de él, personas como Oprah afirman que despertarse de forma natural sin utilizar un despertador, es la mejor manera de comenzar el día con una buena actitud.

Configurar un reloj interno para despertarse naturalmente es esencial para evitar el miedo y la angustia de un sonido repentino que nos obligará a abrir los ojos. Comenzar el día con este tipo de sonidos, no es considerado lo mejor, ya que nos genera un sin fin de hormonas de estrés, alertando a nuestro cuerpo de un peligro inminente, cuando no debe de ser así. 

2- No recurrir al café inmediatamente

A pesar de que siempre hemos escuchado que tomar una taza de café a primera hora de la mañana es lo más usual, los expertos aseguran que no es lo más recomendable ya que nuestro cuerpo permanece varias horas sin H2O, por lo que al momento de levantarnos es importante hidratar el cuerpo con un vaso de agua. 

El agua es un nutriente indispensable para nuestros órganos y tejidos del cuerpo, ayuda en los procesos de digestión y brinda beneficios para nuestro metabolismo. La exitosa actriz Cameron Diaz asegura que al momento de levantarse, bebe un vaso de agua para obtener mucha energía y al final del día consigue ingerir un litro de agua diario. 

3- Ejercitar el cuerpo 

El ejercicio es esencial para un saludable estilo de vida y buena salud, sin embargo, el ejercicio matutino es un hábito diario importante para las personas exitosas. Bill Gates asegura que realiza una rutina de ejercicio diaria después de revisar sus correos electrónicos a primera hora de la mañana.

La directora ejecutiva de Equinox práctica joya una hora después de levantarse ya que considera que es una práctica para estar físicamente sano y fuerte y empezar el día con la mejor energía. 

4 - Planear el día 

Si quieres tener una mañana y un día productivo, lo más recomendable es que te adelantes y realices tus planes detalladamente una noche anterior. Puedes escribir una lista de tres a cinco cosas que te propongas realizar al día siguiente.

Muchas personas exitosas han confesado que hacen una lista de tareas pendientes antes de terminar su jornada laboral. Al iniciar el día siguiente, toman su lista y la clasifican en orden de importancia y prioridades. Realizar esta actividad te ayudará a administrar mejor tu tiempo, reducir tu estrés y organizar tu día de inicio a fin para un mejor balance entre trabajo y tiempo libre. 

5 - Pregúntate 

Meditar, reflexionar y relajarse por la mañana puede ser la causa del éxito día a día. Steve Jobs aseguraba que pasamos la mayor parte de nuestras vidas sin darnos cuenta lo que en realidad estamos haciendo hasta que ya es demasiado tarde. 

Vive en el presente, no pierdas de vista tus valores, metas y objetivos en el camino, analizalos diariamente y no los dejes de lado. Pregúntate a ti mismo todas las mañanas ¿qué me gustaría hacer si hoy fuera el último día de tu vida?.

Para más información sigue la sección Tips de Mi Bolsillo.Us

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