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Conoce tres libros que te ayudarán a controlar tu estrés laboral

Hoy en día, el estrés laboral ha formado una parte importante en la vida de casi todas las personas, donde en ocasiones, es muy fácil perder el control y provocar que te domine.

Por Marianne Pacheco

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Conoce los tres libros que te ayudarán a controlar tu estrés laboral.

Conoce los tres libros que te ayudarán a controlar tu estrés laboral. (Pexels)

Para dominar el estrés y evitar que consuma gran parte de tu vida, es importante distraerse y depositar tu mente en otras cosas o actividades que no se encuentren relacionadas con la situación que continúa causandote problemas. Por eso, es importante conocer qué tipo de libros puedes leer que te ayudarán a salir de ese ciclo complicado en el que puedes estar viviendo. 

Al leer un libro o ver una película, nuestra mente viaja a otros lugares, donde nos podemos identificar con un personaje y su situación que nos permite analizar y valorar si estamos satisfechos con lo que hacemos de nuestra vida o quizá es el momento de realizar un cambio. 

Lea: Libros sobre educación financiera que tienes que leer.

El estrés es algo que entra a nuestras vidas muchas veces sin darnos cuenta y puede causar graves e importantes problemas de salud. Por eso, es importante conocer qué tipo de actividades te pueden ayudar a salir por un momento de ese ciclo y aprender a lidiar con el estrés para ser capaz de reconocerlo y controlarlo día a día.

Autocontrol de Kelly Macgonigal

El estrés es un sentimiento que puede apoderarse de todos nosotros y ocasionar que perdamos el control actuando de una forma que no deseamos o que normalmente no lo haríamos. Aspectos mínimos como dejarlo todo para mañana, no dar la atención suficiente a lo que hacemos día con día, puede llevar directamente a pensamientos estresantes. 

Por esta razón, si te encuentras en esta situación y estas enfrentandote a nuevos cambios con el deseo de querer comenzar a tener el control de tu vida y emociones, este libro puede ser la lectura indicada para ti. La autora recopila las últimas investigaciones en materia de psicología, neurociencia y medicina, argumentando que la fuerza de voluntad es lo más importante para lidiar con el estrés, implementando nuevos hábitos para mejorar la alimentación, el descanso y trabajando en presencia. 

Haz que funcione de David Allen 

Para este autor, las principales causas de estrés son las cosas incompletas o los ciclos abiertos, ya que este tipo de estados ocupan grandes espacios en la mente de las personas evitando la atención adecuada hacia las tareas fundamentales. 

Con el método que plantea en el libro, pretende externalizar fuera del cerebro todas aquellas cosas que le producen ruido, proponiendo un proceso para la gestión óptima diaria de toda la información que nos llega en cinco pasos.

¿Sientes que últimamente estás manejando mucho estrés?

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No 0%

El poder del Ahora de Eckart Tolle

El argumento principal de este libro es que la mente de las personas suele pasar demasiado tiempo en el pasado o en el futuro concentrándose y dando prioridad a cosas que no existen o que ya pasaron, provocando la falta de fuerzas para atender cosas necesarias en el presente, impidiendo poder disfrutar o vivir con plenitud lo que sí está sucediendo.

Por medio de una sencilla explicación, el autor analiza cómo funciona el mecanismo del cerebro para poder conseguir concentrarnos en el momento presente y vivir la vida con plenitud, entrenando la mente con meditación para reducir la carga y disminuir el estrés.

Para más información, visita la sección Tips de Mi Bolsillo.

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Marianne Pacheco

Licenciada en Estudios Internacionales, egresada de la Universidad Autónoma de Sinaloa. Hobbies: jugar tenis, escuchar música y leer.

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