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Regla de los 20 segundos para elevar tu productividad y construir buenos hábitos

Si quieres ser más productivo y modificar tu comportamiento para obtener mejores resultados en tu vida laboral o escolar, sigue la regla de 20 segundos.

Por Marianne Pacheco

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Regla de los 20 segundos para incrementar tu productividad y construir buenos hábitos.

Regla de los 20 segundos para incrementar tu productividad y construir buenos hábitos. (Pixabay)

Todos queremos mejorar algunos aspectos para lograr ser más productivos y adquirir nuevos hábitos que nos traigan mejores beneficios a nuestra vida diaria. Sin embargo, a veces puede que sea difícil conseguir y construir una nueva práctica para aplicarla a nuestra rutina. Conoce la regla de 20 segundos que te ayudará a modificar y eliminar lo que te está afectando para aumentar tu productividad. 

¿Cuál es la regla de 20 segundos? 

La regla de 20 segundos es una técnica que te ayudará a cambiar tu comportamiento, introduciendo nuevas conductas para deshacerte de las antiguas. Se trata de no invertir más de 20 segundos en empezar a realizar algo, ya que si tomas mas tiempo sera mas dificil y si te tardas menos se convertirá en algo más fácil. 

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En pocas palabras, con esta regla podrás empezar a realizar y adquirir nuevos hábitos porque los comenzarás a hacer de una manera fácil y sencilla, ya que está basada en la premisa de que lo que menos trabajo nos cuesta hacer es lo que hacemos primero. 

¿Cómo la puedes aplicar? 

Un ejemplo, es empezar con el hábito de la lectura. A la hora de la verdad, se te hace muy complicado ir a una librería por los pasillos a escoger un libro y comprarlo, ocasionando que al final del día lo dejes para otra ocasión y así sucesivamente. 

Sin embargo, si compras libros por internet, desde la comodidad de tu casa solamente tendrás que dejar de hacer lo que estés haciendo y comenzar a leer un libro desde tu computadora. De esta manera, no habrás invertido más de 20 segundos en prepararte para realizar una nueva costumbre o hábito en tu vida. 

Dejar un mal hábito

La regla de 20 segundos también funciona para dejar los malos hábitos poniéndote las cosas más difíciles para querer dejar de hacerlo. Por ejemplo, si quieres dejar de consumir comida chatarra en casa y cuando vas a la alacena siempre vas a encontrar ese tipo de comida al alcance de la mano, nunca podrás deshacerte de ese habito. 

Sin embargo, aunque no comprarlas podría ser la solución más sencilla, algunas veces querrás tenerlas para darte un capricho o cuando recibas a amigos y familiares. Con la regla de 20 segundos lo que puedes hacer es ponerlas lo más lejos de tu alcance posible, en una repisa alta, al fondo del armario, en un lugar lejos de tu cuarto, etc, para que de esta manera te de pereza y sea más difícil alcanzarlas y consumirlas. 

Aumenta tu productividad

La regla de 20 segundos puede ser aplicable en cualquier ámbito de tu vida, ya sea en el laboral para mejorar tus habilidades así como incrementar tu productividad con menores distracciones aumentando tu motivación. 

¿Quieres crear un nuevo hábito?

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Por ejemplo, si quieres reducir tu tiempo en alguna red social, puedes eliminarla de tu celular ya que te tomará más de 20 segundos descargarla y poner tus datos para poder ingresar en ella, lo que ocasionará que prefieras no utilizarla y no caer en esa distracción por horas seguidas. 

Así como estos ejemplos, puedes aplicar la regla en todos los ámbitos de tu vida, haciéndote más difícil a ti mismo el acceso a toda cosa que te distraiga y te quite la motivación de lo que verdaderamente necesitas hacer más en el día, aumentando tu productividad y tiempo disponible. 

Para más información, visita la sección Tips de Mi Bolsillo. 

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